خواص اسفناج برای استخوانها

فواید اسفناج برای سلامتی می توان به کاهش اضطراب و سلامتی پوست اشاره کرد

از مواد غذایی که برای تحکیم استخوانها می توان استفاده کرد به شیر و ماهی می توان اشاره کرد.